<section><h2><h2>Onko ruokasuhteesi kunnossa?</h2></h2><p><p>Ruokasuhteella tarkoitetaan henkilökohtaista suhdettamme ruokaan ja syömiseen. Siinä on monenlaisia ulottuvuuksia ja se rakentuu ja muokkautuu koko elämän ajan. Ruokasuhde auttaa jäsentämään syömistä kokonaisvaltaisena, moniulotteisena asiana. Testi on pieni apuväline, jolla voit lisätä itsetuntemustasi ja tutustua syvemmin ruokasuhteeseesi. Testi pohjautuu Ylen Vaakakapinan Onko syömisesi rikki -testiin?</p></p></section><section><h2><h2><strong>Syömistottumuksesi ovat mallillaan!</strong></h2></h2><p><p>Hienoa, syömistottumuksesi ovat melko "ehjät" eivätkä ajatuksesi pyöri negatiivisesti ruuan ympärillä. Näin kuuluukin olla, sillä säännöllinen syöminen on luonnollinen tapa saada keholle polttoainetta ja ruuan ympärille kokoontuminen yhdessä muiden kanssa on yksi elämän suurista nautinnoista. Aina syömisasiat eivät mene ihan täydellisesti eikä tarvitsekaan. Jatka samaan malliin!</p></p></section><section><h3><h2><strong>Tutustu ruokasuhteeseesi syvemmin ja pidä kiinni hyvistä ja toimivista asioista</strong></h2></h3><p><p>Sinulla liittyy syömiseen sekä hyviä että huonompia toimintamalleja ja ajatuksia – kuten niin monella muullakin. On hyvä, että tunnistat syömisen ympärillä olevat negatiiviset ajatusmallit ja toimintatavat, jotta syöminen ei ala hallita elämääsi ikävällä tavalla. Pidä samalla kiinni hyvistä ja toimivista asioista.</p></p></section><section><h3><h2><strong>Tartu lempeään muutokseen!</strong></h2></h3><p><p>Syömisessäsi vaikuttaisi olevan useampia kipukohtia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Joskus syömisen ympärille rakentuu vuosien varrella opittuja huonoja tapoja tai vyyhti merkityksiä, tunteita ja haitallisia ajatuksia – jotka saattavat johtaa jopa syömishäiriöön. Tärkeä ensimmäinen steppi on alkaa tunnistaa missä mennään. Olethan mahdollisimman lempeä ja armollinen itseäsi kohtaan, sillä ankaruudella asiat vain mutkistuvat.</p></p></section><section><h2><h2><ol><li>Ajatteletko ruokaa palkintona?</li></ol></h2></h2></section><section><h3><h2>Minkälaisena koet ruokahetket?</h2></h3></section><section><h3><h2><p>Tuleeko sinulle syömisestä huono omatunto?</p></h2></h3></section><section><h3><h2><p>Syötkö ahdistukseen, suruun tai muihin tunteisiin?</p></h2></h3></section><section><h3><h2><p>Kommentoitko muiden syömistä ääneen tai hiljaa mielessäsi?</p></h2></h3></section><section><h3><h2><p>Mietitkö, mitä muut ajattelevat syömisestäsi?</p></h2></h3></section><section><h3><h2><p> Asetatko syömiselle tiukkoja rajoja, joiden rikkominen tuottaa ahdistusta?</p></h2></h3></section><section><h3><h2><p>Minkälainen on ateriarytmisi?</p></h2></h3></section>
Quiz Maker
- powered by Riddle