Millainen ruoka edistää terveyttä?
Mitä asioita ikäihmisen kannattaa ottaa huomioon syömisen suhteen?
Testaa tietämyksesi!
Pehmeän eli tyydyttymättömän rasvan syöminen
Mikä seuraavista yleensä auttaa ummetukseen?
Totta vai tarua?
Ikäihminen tarvitsee proteiinia enemmän kuin nuoremmat.
Mikä on ainut ravintolisä, jota perusterveelle suomalaiselle yleensä suositellaan?
Missä ruuassa on runsaasti pehmeää rasvaa, joka suojaa aivoja ja sydäntä?
Mistä tunnistaa terveellisemmän ruokavalinnan kaupassa?
Ikäihmisen kannattaa tarkkailla painoaan, sillä jo pieni ylipaino lisää riskiä esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin.
Mikä seuraavista öljyistä ei ole verisuoniterveyden kannalta hyvä vaihtoehto?
Terveyden kannalta parhaat margariinit voi tunnistaa merkinnästä ”kevyt”.
Kalsiumia saa vain maitotuotteista ja elintarvikkeista, joihin kalsiumia on lisätty kuten soijajuomista.
Auts... Ravitsemustiedon osaamisesi ei ehkä ollutkaan niin hyvä, kuin olit luullut. Onneksi koskaan ei ole liian myöhäistä opetella uutta - jatka siis tutkimista.
Paina korvan taakse:
Aivot ja sydän tykkäävät pehmeästä rasvasta, jota saa kasviöljyistä, margariinista, pähkinöistä ja kalasta!
Testin laatinut: Gerontologinen ravitsemus Gery ry
Lisää ikäihmisten ravitsemuksesta: www.voimaaruuasta.fi
Kuvat: www.pixabay.com
Perusasiat ravitsemuksesta ovat hallussasi, hieno juttu! Ehkä opit tietovisaa tehdessä myös jotain uutta?
Paina tämä korvan taakse:
Kaupassa esimerkiksi leipä- tai leikkeleosastolla tunnistat terveyden kannalta paremmat tuotteet Sydänmerkistä!
Erinomainen tulos, ravitsemustieto on sinulla hallussa! Näillä tiedoillasi pärjäät hyvin ja osaat tehdä terveyttä edistäviä ruokavalintoja.
Ei ole yhtä kasvista, joka olisi ylitse muiden, vaan jokaisessa on jotain hyvää. Siksi kannattaa syödä kasviksia vaihdellen ja kaikista eri väreistä!
Vastasit kaikki oikein, taidat olla oikea ravitsemuksen super-tietäjä! Onneksi olkoon hienosta suorituksesta.
Myös pullakahvit ovat osa monipuolista ja terveyttä edistävää syömistä! Kun peruspilarit ovat kunnossa, mahtuu sekaan myös sellaisia valintoja, jotka eivät ole ravitsemuksellisesti niitä parhaimpia.
Luo tietovisa - powered by Riddle