Arvioi ravitsemustilasi
Seuraavaa testiä voi käyttää apuna oman ravitsemustilan arvioinnissa.
Valitse itseäsi parhaimmin kuvaavat vaihtoehdot!
Ruokahalu
Seura
Lämmin ateria
Välipalat
Ruuan valmistaminen
Hampaat
Lääkkeet
Paino
Raha
Proteiini
Kasvikset
Saatat olla ravitsemuksellisessa riskissä!
Nyt on tarkkailun paikka! Testin perusteella näyttää siltä, että olet ravitsemuksellisessa riskissä. Tämä tarkoittaa, että kehosi ei ehkä saa riittävästi ruokaa, tai ruoka ei ole tarpeeksi monipuolista, jotta saisit kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Taustalla voi olla jokin rajoite kuten hammasongelmat tai esimerkiksi heikentynyt ruokahalu.
Kannattaa ottaa yhteyttä terveyskeskukseen tai ravitsemusterapeuttiin, jotta tilanne saadaan korjattua.
Hyvää ravitsemustilaa kannattaa tavoitella, sillä se ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja elämänlaatua sekä nopeuttaa sairauksista toipumista ja parantaa mahdollisuuksia asua kotona.
Testi: Gerontologinen ravitsemus Gery ry
Lisää ikäihmisten ravitsemuksesta: www.voimaaruuasta.fi
Ravitsemustilasi vaikuttaa hyvältä!
Vaikuttaa siltä, että ravitsemustilasi on hyvä. Syömistäsi eivät rajoita mitkään tekijät, jolloin ruoka maistuu ja saat siitä riittävästi energiaa ja ravintoaineita. Jatka samaan malliin!
Hyvästä ravitsemustilasta kannattaa pitää kiinni, sillä se ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja elämänlaatua, sekä nopeuttaa sairauksista toipumista ja parantaa mahdollisuuksia asua kotona.
Huom! Tahaton ja nopea laihtuminen voi yksinäänkin merkitä ravitsemustilan heikkenemistä, joten pyri pitämään kiinni siitä, ettei paino turhaan laske.
Luo tietovisa - powered by Riddle