<section><h2>Testaa, oletko vaarassa uupua?</h2><p>Lue 5 väittämää ja kerro, pitävätkö ne kohdallasi paikkansa. Muistathan, että testi on <strong>leikkimielinen</strong>.</p></section><section><h2><h2>Vielä jaksat<br /></h2></h2><p><p></p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Väsymys ja uupumus ovat eri asioita: tavanomaisesta kovastakin väsymyksestä palautuu esimerkiksi muutamilla hyvillä yöunilla tai viikonlopun aikana. </p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Vaikka sinua siis joskus väsyttää, olet tuskin vaarassa kuormittua liiaksi, mikäli lisäksi koet palautuvasi rasituksesta. Palautumista voivat tarjota lepo tai mieluisa tekeminen. </p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Jaksamisen merkki on myös se, ettet kiireenkään keskellä välittömästi menetä hermojasi töissä tai kotona silloin, kun suunnitelmat tavalla tai toisella muuttuvat. </p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Käytössäsi on mielen joustavuutta eli resilienssiä: kykenet sopeutumaan uuteen tilanteeseen ainakin pikkuasioissa ilman, että alat sättiä kovin sanankääntein muita tai itseäsi.</p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular"></p><p><strong></strong><strong></strong><strong>Testaa seuraavaksi:</strong> <a href="https://www.eeva.fi/jutut/rakkaudenkielitesti" target="_blank">Tee testi ja tunnista rakkauden kielesi</a><br /></p></p></section><section><h3><h2>Kuormitus kasvaa<strong></strong><p> </p></h2></h3><p><p></p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Ensimmäinen merkki kuormituksen kertymisestä ei ole välttämättä väsymys vaan kokemus hallinnan menettämisestä. Et ehkä saa asioita aikaiseksi tuttuun tapaan – tai muista, mitä olet kenellekin luvannut. </p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Usein ihminen tarvitsee vähintään pientä painetta saadakseen hoidettua sovitut asiat. Ohimenevä stressi ei siis haittaa. Stressiä kertyy liiaksi, jos siitä ei syystä tai toisesta palaudu. </p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Kuormittunut saattaa kiireenkin keskellä selata turhaan somea tai sähköpostia, sillä keskittymiskyky ei välttämättä riitä vaativiin töihin. Stressi jatkuu, kun asiat eivät tule valmiiksi. Riittämättömyyden tunne rasittaa lisää.</p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Selvästä kuormituksesta kielivät myös jatkuvat univaikeudet ja mielialan lasku.</p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular"></p><p><strong></strong><strong></strong><strong>Testaa seuraavaksi:</strong> <a href="https://www.eeva.fi/jutut/lemmikkitesti" target="_blank">Mikä lemmikkieläin on sieluntoverisi?</a></p><p><a href="https://www.eeva.fi/jutut/uutisankkuri-testi" target="_blank"></a><a href="https://www.eeva.fi/jutut/tv-hahmo-testi" target="_blank"></a></p><p><br /></p></p></section><section><h3><h2>Vaaravyöhykkeellä<strong></strong></h2></h3><p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular" para_overrideid="p_37"></p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Uupumusasteinen väsymys tarkoittaa henkistä ja fyysistä tilaa, jossa voimat eivät enää palaudu entiselleen lepäämällä.</p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Toisaalta moni sinnittelee selvästi ylikuormittuneenakin ja suorittaa asioita viimeisillä voimillaan. Jos jotakin yllättävää tapahtuu, voimat saattavat loppua kuin seinään. Silloin ihminen ei jaksa tehdä enää mitään töissä tai kotona.</p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Loppuunpalamista ennustavat levosta huolimatta jatkuva väsymys, päätösten tekemisen vaikeus, toisten ihmisten tarkoitusperien kielteinen tulkitseminen ja tunnetason vetäytyminen, jopa viileys tai kyynistyminen läheisissäkin suhteissa. </p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Usein uupumiseen kuuluu masennusoireita ja henkistä pahoinvointia. Ylikuormittunut voi kokea myös selittämättömiä fyysisiä vaivoja, kuten kipuja</p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular"></p><p appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_sisennys" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular"><strong>Testaa seuraavaksi:</strong> <a href="https://www.eeva.fi/jutut/tee-testi-mika-on-sinun-voimavarisi" target="_blank">Mikä on sinun voimavärisi?</a></p></p></section><section><h2><h2></h2><h2><strong></strong></h2><h2><strong></strong></h2>Millainen olosi useimmiten on, kun heräät uuteen päivään?<p> </p></h2></section><section><h3><h2></h2><h2></h2><h2 appliedstyle="ParagraphStyle/10_Laatikko_Teksti_Anfangi_numero" wwclass="Clarika_Pro_Grotesque9Regular">Naapurisi pyytää sinua perjantaina illalla muuttoavuksi. Miltä pyyntö tuntuu?<strong></strong><br /></h2></h3></section><section><h3><h2>Kuinka usein koet hallitsevasi arkeasi mahdollisesta kiireestä huolimatta?</h2></h3></section><section><h3><h2>Mistä saat iloa arjessasi?</h2></h3></section><section><h3><h2></h2><h2>Mitä teet mieluiten ystäviesi kanssa?</h2></h3></section>