<section><h2><h1>Fysisk aktivitet</h1></h2><p><p dir="ltr">Vi vet alla att träning kan förbättra vår fysiska och mentala hälsa, och en stillasittande livsstil kan leda till ökad risk för sjukdomar och för tidig död. Men vad vet du om träningsrekommendationer?</p><span style="font-size:16px;"><em></em></span></p></section><section><h2></h2><p><h1>Fråga 1.<span style="font-size:12px;"></span></h1><p><span style="font-size:16px;">Vilken myndighet publicerar Sveriges officiella rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande?</span></p></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 2.<span style="font-size:16px;"></span></h1><p dir="ltr"><span style="font-size:16px;">Hur mycket fysisk aktivitet/konditionsträning med en ökad puls och andning – ”måttlig” intensitet – rekommenderas för vuxna, per vecka?</span></p></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 3.</h1><span style="font-size:16px;"></span><span style="font-size:16px;">Och hur mycket fysisk aktivitet/konditionsträning med en markant ökning av puls och andning – ”hög” intensitet – rekommenderas för vuxna, per vecka?</span><span style="font-size:16px;"></span></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 4. </h1><p dir="ltr"><span style="font-size:16px;">Vad är rekommendationerna för muskelstärkande fysisk aktivitet, alltså det de flesta av oss kallar styrketräning?</span><br /></p></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 5.</h1><p><span style="font-size:16px;"></span><span style="font-size:16px;">Så länge gravida kvinnor inte har några komplikationer – hur skiljer sig rekommendationerna för gravida från de allmänna?</span><span style="font-size:16px;"></span></p></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 6.</h1><p><span style="font-size:16px;">Hur stor del av den svenska befolkningen i gruppen 16–84 år uppger att de uppnår minst 150 minuters pulshöjande aktivitet under en vanlig vecka, enligt Folkhälsomyndighetens Nationella folkhälsoenkäten i 2021?</span></p></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 7. </h1><p dir="ltr"><span style="font-size:16px;">Är det flest män eller kvinnor som uppnår rekommendationerna?</span></p></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 8.</h1><p dir="ltr"><span style="font-size:16px;">Barn och unga bör röra sig minst 60 minuter varje dag. Hur många skolbarn i Sverige rör sig såpass mycket varje dag?</span></p></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 9.</h1><p><span style="font-size:16px;"></span><span style="font-size:16px;">Det finns inte mycket forskning på elcyklarnas påverkan ännu men utifrån de indikationer som finns – har elcyklarnas popularitet förbättrat eller minskat folkhälsan?</span> <span style="font-size:16px;"></span></p></p></section><section><h3></h3><p><h1>Fråga 10.</h1><p dir="ltr"><span style="font-size:16px;">”FaR” är en metod som används i Sverige för att främja fysisk aktivitet. Vad betyder det?</span></p></p></section><section><h2><h2><strong> </strong></h2></h2><p><h1>Bra jobbat! Prova quizet igen med dina nyfunna kunskaper och se om du får alla rätt.</h1></p></section><section><h3></h3><p><h1>Grattis! Du har bra koll på detta ämne. Utmana dig med något av våra andra bildningsquiz.</h1></p></section>