<section><h2>Tips για σωστό περπάτημα!</h2><p><p>Περπατάμε όλη μας τη ζωή. Είναι δυνατόν να μην το κάνουμε σωστά; Δείτε παρακάτω μερικά tips για σωστό περπάτημα και κάντε το πρώτο βήμα. </p></p></section><section><h2>Παίρνουμε βαθιές αναπνοές</h2><p><p>Διώχνουμε τις σκέψεις που μας απασχολούν και επικεντρωνόμαστε στις αναπνοές μας. Η εισπνοή και η εκπνοή δίνουν το ρυθμό στο περπάτημά μας και μας δίνουν μεγαλύτερη ελευθερία.</p></p></section><section><h3>Φροντίζουμε για τη σωστή στάση σώματος</h3><p><p>Η σωστή στάση σώματος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στο περπάτημα. Τραβάμε τους ώμους πίσω, φέρνουμε τη λεκάνη ελαφρώς μπροστά και διατηρούμε το κεφάλι μας σε ίσια θέση, χωρίς υπερβολές. Έτσι, αποφεύγετε τυχόν τραυματισμούς και απολαμβάνετε καλύτερα τη βόλτα σας. </p></p></section><section><h3>Ελέγχουμε το πάτημά μας</h3><p><p>Τα μικρότερα βήματα βοηθούν το σώμα να κινείται πιο εύκολα. Αντίθετα, τα μεγαλύτερα βήματα μπορεί να επιβαρύνουν την πλάτη.</p></p></section><section><h3>Τοποθετούμε σωστά τα χέρια μας</h3><p><p>Η σωστή στάση των χεριών την ώρα που περπατάμε είναι η εξής: λυγισμένος αγκώνας σε γωνία 90 μοιρών, η παλάμη σε χαλαρή στάση και τα χέρια τοποθετημένα κοντά στο σώμα.</p></p></section><section><h3>Σφίγγουμε τους γλουτούς και τους κοιλιακούς</h3><p><p>Με αυτόν τον τρόπο δουλεύουμε και αυτούς τους μύες την ώρα που περπατάμε.</p></p></section><section><h3>Αυξάνουμε σταδιακά το ρυθμό</h3><p><p>Όσο περνάει ο καιρός η φυσική μας κατάσταση βελτιώνεται και άρα έχουμε περισσότερες αντοχές.</p></p></section><section><h3>Μετράμε τα βήματά μας</h3><p><p>Μια εφαρμογή για περπάτημα, όπως η Walk to Win μας βοηθά να παραμείνουμε προσηλωμένοι στο στόχο μας και να παρακολουθούμε την πρόοδό μας.</p></p></section>
view.embed.riddle_seo_link